Día Mundial contra el cáncer de mama

Como cada 19 de octubre, se celebra el Día Internacional de Lucha Contra el cáncer de Mama, para crear conciencia de este padecimiento.

Se quiere también promover que cada vez más mujeres puedan acceder a controles, diagnósticos, tratamientos y tratamientos; que sean efectivos y oportunos.

Como se nos recuerda es recomendable que se lleve a cabo una autoexploración de las mamas a partir de los 20 años, al menos una vez al mes.

En nuestro país, este tipo de cáncer es la principal causa de muerte entre mujeres de 25 años y más. En el mundo es la segunda.

La organización Mundial de la Salud dice que el cáncer de mama es una enfermedad en que las células proliferan de manera anormal e incontrolada en el tejido mamario. Pero no es exclusivo de las mujeres; también se pude presentar en varones, aunque es muy poco frecuente.

Una autoexploración apropiada es una herramienta eficaz para detectarlo a tiempo. Si no sabes cómo hacerlo o deseas refrescar tu conocimiento, te dejamos este paso a paso.

  • Colócate frente a un espejo y observa el tamaño de tus senos. Asegúrate de no detectar ninguna anomalía a simple vista. Estas se pueden presentar en forma de bolitas, hundimientos, secreción de pus o sangre del pezón, o cualquier cambio en el tamaño de mama.
  • Acuéstate y coloca una mano por detrás de tu cabeza y presiona suavemente tu seno con los dedos medios de la otra mano. En esta posición haz pequeños movimientos circulares hasta llegar hasta el pezón.
  • Presiona ligeramente el pezón y asegúrate que no haya secreción o hundimiento.
  • Palpa tu axila y asegúrate de que no sentir ningún bulto, bolita o anomalía.
  • Repite cada uno de los pasos anteriores con el otro seno.

Recuerda que si detectas alguna anomalía, por más pequeña que sea, acude a tu médico para cerciorarte de que tu salud no está en riesgo.

Es importante que se lleve a cabo una autoexploración de las mamas a partir de los 20 años, al menos una vez al mes.

También se recomienda realizarse la mastografía cada dos años en mujeres mayores de 40 años y realizar mastografía en mujeres menores de 50 años con antecedentes familiar de cáncer de mama.

Se puede reducir el riesgo

La Secretaría de Salud recomienda llevar a cabo una serie de acciones para prevenir el riesgo de tener cáncer de mama:

  • Practicar la lactancia materna por más de 12 meses.
  • Consultar a su médico sobre el uso de anticonceptivos orales.
  • Llevar una dieta rica en frutas y vegetales por su alto contenido de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.
  • Reducir al mínimo el consumo de grasas, azúcar y alcohol.
  • Mantener un peso adecuado.
  • Realizar actividad física al menos 30 minutos al día.
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